Suchá pokožka je stav, kdy je pokožka nedostatečně hydratovaná, což způsobuje její ztrátu pružnosti, lesku a hladkosti. Suchá pokožka může být způsobena různými faktory, jako jsou:
- Klima: Suché, chladné nebo větrné počasí snižuje vlhkost vzduchu a odvádí vlhkost z pokožky.
- Voda: Příliš časté nebo dlouhé sprchování nebo koupání, používání horké vody nebo tvrdé vody, nebo používání agresivních mýdel nebo čisticích prostředků může narušit přirozený ochranný film pokožky a vysušit ji.
- Stárnutí: S věkem se snižuje produkce mazu a kolagenu, které udržují pokožku hydratovanou a pružnou.
- Zdravotní stav: Některá onemocnění, jako jsou ekzém, lupénka, diabetes, hypotyreóza, nebo některé léky, jako jsou diuretika, antihistaminika, nebo retinoidy, mohou zhoršovat suchost pokožky.
- Životní styl: Nedostatek pití, kouření, nadměrné pití alkoholu, nevyvážená strava, nebo stres mohou ovlivnit hydrataci a zdraví pokožky.
Suchá pokožka se projevuje různými příznaky, jako jsou:
- Pocit napnutí, drsnosti, svědění, pálení, nebo podráždění pokožky.
- Viditelné šupiny, praskliny, záhyby, vrásky, nebo ztráta barvy pokožky.
- Zánět, zarudnutí, ztluštění, nebo infekce pokožky.
Péče o suchou pokožku vyžaduje dodržování několika zásad, které pomáhají obnovit a udržet hydrataci a zdraví pokožky. Mezi tyto zásady patří:
- Čištění pokožky: Používejte jemné, hydratační, nealkoholové, a nevonící čisticí prostředky, které neodstraňují přirozené oleje z pokožky. Oplachujte pokožku teplou, ne horkou vodou, a omezte délku sprchování nebo koupání na 10 minut. Osušte pokožku jemně, ne třete, a naneste hydratační krém nebo mast do 5 minut po osušení.
- Hydratace pokožky: Používejte hydratační krémy nebo masti, které obsahují emolienty, humektanty, a okluzivy, které zvlhčují, zadržují, a uzamykají vlhkost v pokožce. Emolienty jsou látky, které vyhlazují a změkčují pokožku, jako jsou lanolin, shea máslo, nebo kokosový olej. Humektanty jsou látky, které přitahují a vážou vodu v pokožce, jako jsou glycerin, kyselina hyaluronová, nebo med. Okluzivy jsou látky, které vytvářejí ochrannou vrstvu na pokožce, která brání odpařování vody, jako jsou vazelína, včelí vosk, nebo bambucké máslo. Aplikujte hydratační krém nebo mast dvakrát denně, nebo podle potřeby, a vždy po koupeli, mytí rukou, nebo vystavení pokožky suchému vzduchu.
- Ochrana pokožky: Chráníte pokožku před škodlivými faktory, jako jsou sluneční záření, chlad, vítr, nebo chemikálie. Používejte opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30, který chrání před UVA a UVB zářením, a nanášejte ho každé 2 hodiny, nebo častěji, pokud se potíte nebo plavete. Nosíte ochranné oblečení, jako jsou klobouky, rukavice, šály, nebo sluneční brýle. Vyhněte se kontaktu s dráždivými látkami, jako jsou parfémy, barviva, alkohol, nebo rozpouštědla. Používejte ochranné rukavice, když pracujete s vodou nebo chemikáliemi.
- Zdravý životní styl: Dodržujte zdravý životní styl, který podporuje hydrataci a zdraví pokožky. Pijte dostatek vody, alespoň 8 sklenic denně, nebo podle vaší tělesné hmotnosti a aktivity. Jezte vyváženou stravu, která obsahuje dostatek bílkovin, zdravých tuků, vitamínů, a minerálů, zejména vitamínu A, C, E, a zinku, které jsou důležité pro zdraví pokožky. Vyhněte se kouření, nadměrnému pití alkoholu, nebo jiným látkám, které dehydratují a poškozují pokožku. Udržujte si stres na minimu, neboť stres může zhoršovat suchost pokožky a způsobovat záněty. Dopřejte si dostatek spánku, alespoň 7 až 8 hodin denně, neboť během spánku se pokožka regeneruje a obnovuje.
Suchá pokožka je běžný a řešitelný problém, který může být způsoben různými faktory. Dodržováním správné péče o suchou pokožku můžete obnovit a udržet její hydrataci, pružnost, a zdraví. Pokud máte velmi suchou pokožku, nebo pokud se objeví zánět, infekce, nebo krvácení pokožky, obraťte se na svého lékaře, který vám může předepsat vhodnou léčbu nebo ošetření
