Jaký je nejlepší protein pro ženy na hubnutí?

Mezi laiky a začínajícími cvičenci se často setkáváme s názorem, že protein je vhodný pouze pro muže, protože po něm rostou velké svaly, což samozřejmě není cílem většiny žen. Opak je však pravdou a kvalitní protein se hodí jak do objemu, tak i do diety. V rámci dnešního článku se proto zaměříme na výběr proteinových nápojů vhodných pro něžné pohlaví nebo pro redukci váhy u mužů a žen.

Nejlepší protein pro ženy

Ačkoli se nás spousta výrobců sportovní výživy snaží přesvědčit o opaku, nic jako protein pro ženy ve skutečnosti neexistuje. Většinou se jedná pouze o předražené tréninkové nápoje, které v mnoha případech ani nejsou dostatečně kvalitní. Ženy mohou bez obav sáhnout po stejných proteinech jako muži. Proteiny či bílkoviny jsou základním stavebním kamenem svalů, ale zároveň také zlepšují obranyschopnost organismu, napomáhají regulaci hormonů a mají velmi významnou výživovou funkci, proto by se jim ženy rozhodně neměly vyhýbat.

S proteinovými nápoji se často váže mýtus o tom, že po nich výrazně rostou svaly, což samozřejmě není pro většinu žen příliš lákavé. Toho se ale nemusíte bát, protože růst svalů je dán především množstvím přijímaných kalorií a způsobem tréninku, protein sám o sobě nic nezmůže. Pokud přemýšlíte, po jakém proteinu byste měla sáhnout, můžete vyzkoušet některý z žebříčku nejlepších proteinů pro ženy od posilka.cz.

Nejlepší protein na hubnutí

Jak jsme již zmiňovali, proteinové suplementy se nehodí pouze do objemu, ale i do těch nejtvrdších diet. U proteinů na hubnutí je samozřejmě nezbytné zaměřovat se na jejich složení. Měly by obsahovat co možná největší podíl bílkovin, které chrání svaly při náročných kardio trénincích (ideálně také BCAA) a samozřejmě by se v něm neměly vyskytovat žádné jednoduché cukry nebo přílišné množství tuků. Do diety jsou pak nejvhodnější volbou proteinové izoláty, jež obsahují velké množství bílkovin a zároveň minimální množství laktózy. Pokud se při výběru proteinu nechcete splést, použijte žebříček na posilka.cz, kde pro vás ten nejlepší protein na hubnutí vybrali dle vlastních zkušeností.