V posilovně se rychle ukáže, jestli máte na sobě jen „něco pohodlného“, nebo oblečení, které je dělané na trénink. Materiál, střih i drobné detaily rozhodují o tom, jestli se...
Mezi laiky a začínajícími cvičenci se často setkáváme s názorem, že protein je vhodný pouze pro muže, protože po něm rostou velké svaly, což samozřejmě není cílem většiny žen. Opak...
Cvik pro dlouhověkost a královské držení tělaVyzkoušejte proto zařadit do své ranní rutiny cvik, který je vynikajícím přetažením celého těla, především však zad. Kromě toho, že zlepšuje core držení...
loďkaCvik prevzaný z jógy sice vypadá jednoduše, ale o to je efektivnější. Lehněte si na záda, nohy natáhněte před sebe, přičemž Vale ruky se nacházejí podél nich. Dlaně směřují...
Posilovny jsou zavřené, ale to neznamená, že by měla vaše cesta za lepší postavou skončit. Můžete cvičit doma nebo na zahradě. Vytvořte si domácí posilovnu, za nízkou cenu, ale...
