Určitě už jste si všimli, jak je dnes hojně propagováno užívání kolagenu. Není divu. Tento základní stavební prvek v našem těle má důležitou funkci, a to působit jako pojivo v kostech, kloubech, šlachách i pokožce. Kolagen ale dopomáhá i ke kvalitnějším vlasům, nehtům, zubům a především pleti. Je ale důležité vybrat si výživový doplněk, který bude kvalitní, denní dávka bude dostatečná, lehce vstřebatelná a nebude zatěžovat organismus.
Kdy začít doplňovat kolagen?
Naše tělo je šikovné a kolagen umí produkovat samo. Např. kolem 20. roku života jej produkuje spoustu, ale už v cca 25 – 30 letech jeho tvorba postupně ubývá. Navíc kolagen, který s plynutím času naše tělo produkuje, není zdaleka tak kvalitní, jako kdysi. Chybí mu elasticita, pevnost i správná konzistence. V asi 45 letech jeho tvorba téměř ustane. A proto je dobré asi od 30 let kolagen tělu dodávat externě výživovými doplňky.
Chcete-li stravou doplnit kolagen na pleť nebo na klouby či třeba vlasy, dopřejte si vejce, citrusové plody, ořechy, listovou zeleninu, tučné ryby, nebo začněte užívat kolagenové doplňky.
Pravidelné užívání kolagenu podporuje správnou funkci kloubů, zvyšuje pružnost pokožky, zlepšuje kondici střev i funkci paměti, snižuje hladinu cholesterolu, detoxikuje nás a podporuje správnou funkci jater a v neposlední řadě podporuje růst vlasů a zpevňuje nehty.
Užívejte doporučenou denní dávku kolagenu
Aby kolagen na klouby působil, jak má, je důležité, abyste ve výživovém doplňku našli správnou denní dávku této látky. Ta by měla činit 10 000 – 20 000 mg dle poškození kloubů. Doporučeno je začít na nejvyšší hranici, aby došlo k co nejrychlejšímu nasycení pojivových tkání a vybuzení regeneračních procesů.
Kombinací kyseliny hyaluronové a kolagenu se účinky těchto látek zvyšují.
